Hal tersebut membuat banyak orang mencari-cari cara agar tubuhnya tetap pada ukuran ideal agar terhindar dari banyak penyakit. Selain harus berolahraga, menggunakan krim pelangsing alami dan mengonsumsi makanan untuk diet, pola hidup pun pastinya harus diubah.
Ya, rasanya percuma saja kalau kamu sudah berolahraga, namun pola hidupmu masih belum berubah. Jika ingin miliki tubuh idaman dan pastinya sehat, ada baiknya melakukan 5 kebiasaan sepele ini sebelum tidur.
1) Segelas susu atau yogurt bisa membantu kamu menguatkan otot. Tak hanya itu, menyantapnya pun sanggup membuatmu menahan lapar lebih lama.
2) 30 menit sebelum tidur, ada baiknya kamu melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks. Membaca buku, misalnya. Aktivitas itu bisa membuat tubuh tenang. Apalagi setelah meneguk segelas susu atau yogurt.
3) Matikan lampu kamar. Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala 21% lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan perempuan yang tidur dengan lampu mati.
4) Jika kamu tidak suka membaca, yoga bisa menjadi pilihan yang baik. Rileksasi dan menenangkan pikiran bisa buatmu sehat.
5) Jangan pernah minum alkohol sebelum tidur. Hal tersebut bisa bikin kamu gemuk.
