Bahan makanan yang sehat dapat berubah menjadi makanan yang tidak sehat saat dikonsumsi karena diolah dengan cara yang salah. Kandungan gizi yang sekiranya bermanfaat menjadi hilang, bahkan berubah menjadi sampah. Lantas bagaimana cara mengolah makanan yang tepat?
Ada banyak cara memasak, antara lain: menggoreng, memanggang, merebus, dan mengukus. Metode masak yang dianggap paling sehat adalah dengan mengukus.
Berikut beberapa alasannya:
1. Mengukus dapat mempertahankan nutrisi sayuran
Sayuran yang dikukus dapat mempertahankan kandungan flavanol (antioksidan) dan vitamin.
2. Mengukus mempertahankan cita rasa dan gizi ikan
Ikan juga lebih baik dimasak dengan cara dikukus. Ikan yang dikukus selain rasanya lebih enak, kandungan gizi seperti asam lemak Omega-3 juga masih terjaga baik. Dengan dikukus juga dapat menjaga daging ikan tetap utuh.
3. Mengukus menjaga vitamin B1 pad beras merah
Jenis karbohidrat seperti beras merah sebaiknya juga dimasak dalam food steamer, karena dapat menjamin penyimpanan vitamin B1 yang kaya akan vitamin dan mineral.
4. Mengukus merupakan cara yang sangat sederhana sehingga cocok untuk mereka yang tidak ahli dalam memasak.
Mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus juga sangat disarankan bagi penderita diabetes atau jika Anda memiliki kadar gula darah yang cenderung tinggi.
Menurut laman Diabetes Care, sebuahpenelitian menunjukkan bahwa makanan yang dibakar, dipanggang, atau digoreng menghasilkan Advanced Glycation End (AGEs) – molekul yang rusak akibat terpapar gula- lebih banyak dibanding dengan makanan yang dikukus.
Jangan tunda lagi, ubah pola masak Anda dengan lebih sering menggunakan metode kukus, ya.
Untuk menjaga kesehatan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen yang mendukung. seperti Melabic, terbuat dari 100 persen bahan alami dan memiliki manfaat bukan hanya mampu mengendalikan kadar gula tetapi juga menurunakan kadar kolesterol.
Melabic juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes ataupun mereka yang ingin menjaga kestabilan kadar gula darahnya karena tidak memiliki efek samping. Info lebih lanjut klik di sini.
Nyeri punggung menimbulkan sensasi tidak nyaman dan pegal otot di bagian tulang belakang menjar ke tulang ekor hingga kaki. Hal ini dapat disebabkan oleh kebiasaan mengangkat beban terlalu berat, gangguan sendi dan otot hingga gaya hidup (seperti duduk terlalu lama dan tak aktif beraktivitas).
Spesialis bedah saraf membagikan tips sederhana ketika nyeri punggung menyerang. Istirahat merupakan metode pertama yang wajib dilakukan untuk mereda nyeri. Ambilah posisi telentang saat beristirahat.
90 persen orang mengalami nyeri karena ototnya kaku. Sarannya adalah istirahat. Istirahat paling bagus adalah dalam posisi telentang, bukan tengkurap atau miring. Taruh satu atau dua bantal di bawah kedua lutut ketika Anda tidur. Ini akan memberi rasa nyaman pada tulang belakang dan meredakan nyeri saat terbangun.
Ketika nyeri sudah mereda, rutinlah berolahraga untuk memperkuat otot-otot. Sejumlah olahraga yang direkomendasikan adalah stretching atau peregangan, yoga dan pilates. Akan lebih maksimal gunakan alat terapi punggung. Ini guna meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan kelenturan otot.
Bila rasa nyeri tak kunjung mereda, Anda bisa meminum obat anti nyeri, seperti paracetamol, relaksan otot dan obat anti inflamasi lainnya. Kalau tidak mempan barulah dengan asam mefenamat. Kalau obat seperti ponstan selain anti nyeri juga ada efek anti radang. Orang yang mengalami kaku otot karena pergerakan juga bisa mengalami radang (inflamasi). Nyeri ringan paracetamol cukup.
Selalu waspada dan segera konsultasi ke ahli bila merasakan nyeri dalam waktu lebih dari seminggu, dengan intesitas tinggi.
Ejakulasi dini dapat sepenuhnya menghancurkan kehidupan seks, apalagi untuk Anda yang usia pernikahannya baru seumur jagung. Ketika Anda tidak mampu mengendalikannya, kesenangan seks akan berakhir. Ejakulasi dini sebenarnya paling mudah untuk ditangani. Ada beberapa cara untuk menunda ejakulasi secara alami
Kontrol mental
Pikiran yang mengalir dalam pikiran saat berhubungan seks akan mempengaruhi pengekangan seksual Anda. Beberapa pria memungkinkan meraih sensasi hubungan seksual dengan pikiran seksual di otak. Adanya pikiran seksual dapat memicu seberapa besar gairah seks Anda keluar.
Anda harus belajar bagaimana mengendalikan gairah seks sejak awal. Ini dapat dicapai dengan tidak berkonsentrasi pada hubungan seksual, tetapi pada seluruh pengalaman seksual.
Memahami proses ejakulasi
Kontrol gairah adalah kunci menjaga ejakulasi dini. Sebelum Anda dapat mengendalikan gairah, Anda harus memahami cara kerjanya. Singkatnya, tubuh menjalani empat tahap utama respons saat berhubungan seks. Tahap pertama melibatkan kegembiraan saat penis ereksi. Tahap kedua terjadi ketika penis sepenuhnya ereksi. Lalu Anda merasa rileks.
Tahap ketiga, saat sensasi intens mulai menyelimuti penis dan Anda akan meledak. Ini mengarah ke tahap akhir yang mana terjadi ejakulasi.
Ambil kontrol fisik
Melatih otot-otot ejakulasi penting untuk meningkatkan kontrol fisik. Otot yang diperkuat dapat membuat penis tetap santai setiap saat, bahkan dengan rangsangan seksual yang paling intens.
Gunakan alat bantu
Maksud alat bantu disini adalah produk Zeddo Man, yang merupakan produk untuk mengatasi masalah ejakulasi dini. Zeddo man hadir sebagai jawaban dari masalah seksual pria masa kini! Alat terapi organ intim berdesain gelang solid yang khusus dibentuk sesuai dengan pangkal penis, memberi kenyamanan dan kemudahan penggunaan dengan manfaat maksimal bagi kesehatan sistem organ reproduksi pria termasuk ejakulasi dini.
Diabetes adalah kelainan kronis yang perlu diobati secara efektif. Namun pengobatan terbaik untuk penyakit kronis ini adalah pencegahan. Hal ini dimungkinkan untuk mencegah komplikasi kesehatan diabetes dengan menjaga agar penyakit tetap terkendali.
Namun, bagi orang yang diabetesnya tidak terkendali untuk rentang waktu yang lama, ini menjadi kekhawatiran karena secara metodis dapat menyingkirkan kesehatan jangka panjang. Beberapa individu mulai mengembangkan komplikasi kesehatan utama, seperti stroke, dialisis atau penyakit ginjal.
Diabetes dikenal sebagai penyakit dengan etiologi multifactorial yang memerlukan berbagai solusi untuk mengatasi kondisi tersebut, baik dengan mengonsumsi obat herbal, mengikuti diet ketat, dan membuat perubahan gaya hidup.
Strategi terpenting untuk mencegah diabetes adalah mengidentifikasi adanya faktor risiko serta fokus pada pedoman diet.
Risiko diabetes Jika faktor risikonya lebih tinggi atau lebih besar, maka kemungkinan diabetes bisa berkembang, meski tidak ada obat diabetes yang lengkap, namun bisa diobati dengan cara mengendalikan kondisi dan mengalami remisi.
Sifat gejala diabetes adalah sering buang air kecil, haus dan nafsu makan berlebihan. Diabetes tipe 1 cukup jelas; Sementara, di sisi lain, diabetes tipe 2 lebih ringan dan tidak diperhatikan. Untuk itu, penting agar Anda menjadikan prioritas pencegahan diabetes, utamanya jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit atau jika Anda kelebihan berat badan.
Makan lebih sehat dan menjadi lebih aktif secara fisik dapat mencegah atau mengendalikan diabetes. Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko diabetes. Berikut adalah 5 makanan yang bisa mencegah risiko diabetes.
1. Yogurt
Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki manfaat bagi penderita diabetes. Umumnya, yogurt bermanfaat untuk menjaga berat badan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Mengkonsumsi yogurt rendah lemak harus dijadikan bagian dari diet seimbang Anda sehingga bisa mengendalikan kadar gula darah.
2. Kacang
Penderita diabetes harus mengonsumsi kacang kering dan menghindari kandungan natrium kacang kalengan. Kacang yang rendah dalam indeks glisemik, membantu menekan kadar gula darah lebih baik daripada makanan bertepung lainnya.
Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu memahami bahwa jumlah kalori yang Anda makan berasal dari sayuran, kacang polong, kacang-kacangan dan makanan berlemak lainnya. Kacang, dikenal tinggi serat, berhasil menstabilkan kadar gula darah sekaligus menurunkan kolesterol.
3. Kacang Polong
Jika Anda belum mengonsumsi kacang polong, maka cobalah memasukkan jenis makanan ini ke dalam makanan Anda (dua sdm). Makanan yang kaya akan kacang-kacangan bisa mengurangi kolesterol, banyak kanker dan juga memperbaiki kontrol glukosa darah. Ini membantu mencegah diabetes.
4. Apel
Tidak dapat disangkal bahwa buah seperti apel, blueberry dan anggur sehat dan merupakan bagian penting dari makanan untuk semua orang. Buah-buahan ini terkait dengan mengurangi risiko diabetes tipe 2, jika dikonsumsi sesering mungkin.
Orang yang makan apel setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 27% dibanding mereka yang tidak makan apel.
5. Kurma
Kurma memberi persediaan serat yang murah hati, yang membuatnya menjadi makanan diabetes yang sempurna. Menariknya, konsumsi kurma oleh individu diabetes tidak mengakibatkan ‘tamasya’ glukosa postprandial yang juga dikenal sebagai lonjakan gula darah. Kadar gula darah penderita diabetes tidak meningkat saat mengkonsumsi kurma secara teratur. Ini karena memiliki indeks glikemik yang sehat.
Manfaat S Lutena merupakan obat herbal yang sangat baik bagi kesehatan organ tubuh manusia secara manyeluruh. S lutena dapat dikonsumsi sebagai suplemen harian untuk kebutuhan akan nutrisi tubuh atau digunakan sebagai herbal untuk pengobatan penyakit. S Lutena juga berfungsi sebagai antiaging dan antioksidan yang mampu melakukan regenerasi sel tubuh yang rusak. S Lutena/ mampu memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak baik sehingga berfungsi maksimal.
S Lutena merupakan suplemet terbukti ampuh sebagai pengobatan berbagai macam penyakit karena mengandung 6 jenis karotenoid yang paling penting dan sangat di butuhkan oleh tubuh manusia dan di kenal sebagai terobosan terbaik herbal alami dari negeri Jepang. S Lutena bernutrisi tinggi yang dibuat menggunakan Ionized Purifiying, sebagai makanan ANTI AGING dan ANTI KANKER yang terbuat dari bahan-bahan alami yang sangat kaya karotenoid (B-karoten), memiliki manfaat sebanding dengan makan sayur-sayuran berwarna merah, kuning, oranye dan hijau gelap.
Mengapa harus S. Lutena sebagai herbal untuk Membantu Menyembuhkan berbagai penyakit? Ini dikarenakan kandungan 6 karotenoid dan 5 komponen penting dalam S. Lutena yang mempunyai andil dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak baik termasuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
Prinsip penyembuhan dari S Lutena, untuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh dengan detoksifikasi tubuh yaitu pengeluaran semua toksin dan racun yang mengendap dalam tubuh. Dalam proses detoksifikasi biasanya dikenal dengan istilah healing crisis (krisis healing) yaitu perasaan tidak nyaman dalam proses penyembuhan.
S Lutena bukan obat-obatan kimia jadi aman untuk siapa saja, bahkan untuk ibu menyusui & bayi sekalipun, karena merupakan komposisi nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain untuk memenuhi keperluan nutrisi tumbuh kembang anak, S-Lutena dapat menurunkan hiperaktifitas, serta meningkatkan konsentrasi, daya tangkap & daya ingat anak.
Telah terbukti dari banyak kesaksian orang tua yang anaknya mengalami peningkatan prestasi yang signifikan di sekolah setelah mereka mengkonsumsi S Lutena/.
S Lutena bekerja sebagai penawar racun dalam tubuh, mengganti sel, memperbaiki sel serta memperbaharuinya dengan sel-sel tubuh yang baru. S Lutena juga berperan sebagai antioksidan yang mampu mengikat radikal-radikal bebas di dalam tubuh yang dapat memicu munculnya sel kanker. Untuk penjagaan dini terhadap resiko terkena kanker, obat kanker herbal S-lutena sangat cocok untuk Anda pilih sebagai obat anti kanker yang aman tanpa efek samping.
Apakah Anda pernah mengalami luka? Lalu seperti apa penanganan yang Anda lakukan? Apakah hanya mengandalkan obat saja?
Menyembuhkan luka dengan obat adalah cara paling standar yang bisa dilakukan. Namun di samping itu, ada cara lain yang mempercepat penyembuhannya. Dua cara yang bisa memengaruhi cepatnya penyembuhan luka adalah menjaga kebersihan dan mencukupi nutrisi khusus. Menjaga kebersihan mungkin tak terlalu membingungkan, namun bagaimana dengan mencukupi nutrisi? Cara ini sangat jarang dipedulikan orang. Nah, Obat herbal kapsul gamat mengajak Anda untuk lebih peduli dengan ini.
Kapsul Gamat adalah ekstrak gamat emas. Kapsul Gamat HPAI merupakan produk yang terbuat dari Gamat pilihan yaitu Gamat Emas atau Teripang Emas (Golden Sea Cucumber). Berbentuk ekstrak yang diolah secara higienis dan modern serta bebas dari bahan kimia sintetis.
Gamat Kapsul yang dipasarkan HPAI adalah 100% Gamat Emas Asli. Dan bukan gamat emas / gamat gold aspal atau gamat dari jenis lain. Hati-hati bila ada yang menawarkan kapsul gamat emas tapi dengan harga yang sangat murah, karena boleh jadi produk yang ditawarkan sesungguhnya bukan gamat emas tapi gamat pasir biasa. Gamat Emas memiliki warna keemasan (gold) dan sejak ratusan tahun yang lalu telah dikenal manfaat dan khasiatnya untuk berbagai masalah kesehatan dan kecantikan.
Manfaat dan Kegunaan
Gamat Emas merupakan satu-satunya spesies yang mengandung Gamapeptide (tidak ditemukan pada spesies lain). Gamapeptide sendiri bermanfaat untuk mencegah inflamasi, mengurangi rasa sakit, 3 kali mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan pertumbuhan dan mengaktifkan sel-sel, membuat kulit lebih muda dan meningkatkan kecantikan, menstabilkan emosi, memelihara sirkulasi darah agar tetap lancar.
Gamat atau teripang adalah istilah yang diberikan untuk hewan invertebrata Holothuroidea yang dapat dimakan. Gamat tersebar luas di lingkungan laut di seluruh dunia, mulai dari zona pasang surut sampai laut dalam terutama di Samudra Hindia dan Samudra Pasifik Barat.
Bulan Ramadan akan datang sebentar lagi. Salah satu pertandanya, beragam barang kebutuhan khas Bulan Puasa sudah mulai menjejali rak-rak supermarket, seperti sirup, kurma serta perlengkapan ibadah.
Khusus tentang kurma (lebih murah beli disini), tahukah Anda, ada banyak manfaat dari buah yang rasanya manis tersebut. Buku 'Alquran vs Sains Modern menurut Dr Zakir Naik' karya Ramadhani dkk menyebutkan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan memakan kurma masak.
Kurma masak ini memiliki nilai gizi yang tinggi, bisa memperkuat liver, merelaksasi usus, menambah kesuburan, juga menyembuhkan radang tenggorokan. Kurma masak bersifat panas dan basah. Kurma tersebut bisa membantu membunuh atau mengurangi jumlah cacing dalam tubuh apabila dikonsumsi ketika perut dalam keadaan kosong. Jadi, kurma masak bisa bermanfaat sebagai obat bagi tubuh.
Rasulullah setiap berbuka puasa akan mendahulukan memakan kurma masak yang masih segar dan meminum air. Menurut penelitian, cara ini sangat baik karena puasa mengosongkan perut dari makanan.
Liver lebih menyukai makanan yang bersifat manis, sehingga makanan yang bersifat manis akan lebih cepat mencapai liver, seperti kurma basah.
Membunuh Kanker
Di antara khasiat kurma, salah satunya melindungi tubuh dari racun serta mengandung zat anti kanker. Menurut ahli kesehatan, kurma memiliki komposisi 70% zat gula, 20% protein, dan 3% lemak. Buah tersebut mengandung zat besi dan mengandung vitamin B dan C.
Penelitian di Mesir mengungkap bahwa penyakit kanker tidak menyebar ke daerah-daerah yang penduduknya mengonsumsi kurma. Hal ini dikarenakan kurma memiliki zat-zat yang mematikan sel kanker.
Mayoritas penduduk jazirah Arab atau yang tinggal di wilayah sahara atau oasis menjadikan kurma sebagai makanan pokok mereka.
Jika produk rice cooker saja sudah sangat memudahkan hidup para ibu, apalagi dengan produk multi cooker yang serbaguna, yang tidak hanya berfungsi untuk memasak nasi, tapi juga bisa memasak makanan lainnya. Bayangkan, hanya dengan satu alat, para ibu bisa memasak aneka makanan lezat dan menyajikannya di meja makan setiap hari. Benar-benar memudahkan hidup!
Haneda Magic Pan, merek peralatan rumah tangga yang sangat dikenal dengan produk masak multifungsi yang kekinian dan serbaguna. Bukan sekadar menanak nasi biasa, multi cooker dari Haneda ini juga berfungsi untuk memasak makanan lain selain nasi, seperti memasak ikan presto dan ayam tulang lunak.
Selain fungsinya yang beragam dan sangat mudah digunakan, Haneda Magic Pan juga memiliki tampilan yang keren dan modern. Soal keamanan dan kenyamanan, tidak perlu diragukan lagi, karena Haneda Magic Pan memiliki 13 fungsi masak.
13 Fungsi Masak antara lain :
1. Oven 1
2. Oven 2
3. Menumis
4. Deep Fry
5. Fry
6. Boil
7. Steam
8. Baking
9. Grill
10. 2 in 1/Double Deck
11. Multi Tasking
12. Roast
13. Toast
Olahraga memang kegiatan yang menyehatkan. Tapi tahukah Anda beberapa jenis olahraga bisa menyebabkan lutut nyeri dan menjadi osteoarthritis alias radang sendi.
Dalam sebuah riset, para peneliti menganalisa 17 kasus yang menilai apakah ada hubungan antara olahraga dengan radang sendi lutut yang menyebabkan rasa nyeri terhadap 3.800 atlet profesional.
Peneliti menemukan bahwa pemain sepakbola, pelari jarak jauh, atlet angkat berat, dan pegulat memiliki kecenderungan lebih besar terkena nyeri sendi lutut dibanding mereka yang melakukan olah raga lain atau yang tidak berolah raga sama sekali.
Pada dasarnya, olahragawan di empat bidang tersebut memiliki risiko osteoarthritis lutut 3 hingga 7 kali lebih besar dibanding orang-orang yang bermain basket, bertinju, menembak, atau atletik.
Dari ke-empatnya, atlet angkat berat kompetisi memiliki risiko paling besar pada lututnya, diikuti para pemain sepakbola. Hal itu terjadi karena jenis olahraga ini memberi tekanan paling besar pada sendi yang bisa berujung pada cedera lutut.
Perlu dicatat bahwa olahraga yang memiliki risiko terbesar pada lutut adalah yang paling membebani sendinya. Misalnya pelari marathon yang menggunakan sendinya berkilo-kilometer lebih banyak dibanding pelari biasa, atau atlet angkat berat yang membebani sendinya dengan beban yang besar dan berulang-ulang.
Meski begitu tidak semua olahraga lari buruk untuk sendi. Mereka yang berlatih lari jarak pendek justru mendapat manfaat memperoleh tulang yang kuat dan sendi yang sehat. Begitu juga dengan angkat beban. Mereka yang berlatih dengan beban yang sesuai akan mendapat manfaat kesehatan.
Artinya bila Anda mengalami nyeri di lutut, Anda tidak perlu menghentikan latihan favorit, namun pastikan melakukan pemanasan sebelumnya, menggunakan pengaman / alat kesehatan lutut dan jangan memaksa diri terlalu keras. Peregangan yang tepat juga bisa menghindarkan dari sakit persendian selain meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap, tidak langsung berat.
